자기계발노트

인간관계에서 갈등을 해결하고 신뢰를 쌓기 위해서는 소통 기술이 매우 중요해요. 좋은 소통은 서로의 이해를 깊게 만들고, 대화를 통해 관계를 개선하는 힘을 가지고 있어요. 관계를 개선하기 위한 소통 기술을 배우면 개인적인 관계뿐만 아니라 직장, 친구, 가족 관계에서도 긍정적인 변화를 이끌어낼 수 있습니다. 이번 글에서는 관계를 개선하기 위한 다양한 소통 기술과 그 실천법을 소개할게요.1. 적극적 경청(Active Listening)적극적 경청은 상대방의 말을 단순히 듣는 것을 넘어, 진정으로 이해하려고 노력하는 소통 기술이에요. 많은 사람들은 대화 중 자신의 생각을 준비하느라 상대방의 말을 제대로 듣지 못하는 경우가 많아요. 하지만 상대방의 말에 온전히 집중하고, 그들의 입장을 이해하려고 노력하는 것이 관..

감정 지능(Emotional Intelligence, EQ)은 자신과 타인의 감정을 인식하고, 이를 적절하게 관리하며, 건강한 소통을 통해 긍정적인 관계를 형성하는 능력을 말해요. 높은 EQ를 가진 사람은 감정적으로 안정적이고, 스트레스를 효과적으로 관리하며, 더 나은 대인관계를 유지할 수 있어요. 감정 지능은 타고나는 것이 아니라, 연습과 훈련을 통해 높일 수 있는 능력입니다. 이번 글에서는 감정 지능을 높이는 방법과 이를 통해 감정 이해와 소통 능력을 향상시키는 팁들을 알아보겠습니다.1. 감정 인식하기: 자신을 이해하는 첫걸음EQ를 높이기 위한 첫 단계는 자신의 감정을 인식하는 것이에요. 우리는 종종 감정을 무시하거나 억누르는 경향이 있는데, 이는 감정이 표출되는 방식에 부정적인 영향을 미칠 수 있어..